筋肉痛

昨年10月から始めたバレエ。一週間に一度、2時間ほどやっています。じっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えられるといわれています。

実際、本当に細部まで神経をいきわたらせて動きます。じわぁと汗をかき腹筋がプルプルします。体がとっても爽快になりますよ。プラス、先生に教えていただいたプログラムを毎日こなします。(もちろん家で一人で簡単に出来ることですが。)これも正直、毎日はきついですが、なんとか続いています。

毎週のことですが、爽快感の後から数日間は筋肉痛になります。面白い箇所も筋肉痛になりますよ。足指の付け根とか、肩甲骨の下付近とか^^
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靴はバレエシューズです。

筋肉痛のときは疲労とるためにハイビスカス、ローズヒップのハーブを飲んでリラックス。疲れていなくても良く飲みますが^^食後は、これにミントやレモングラスを加えてすっきりと飲んだりもします。
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by salasa9582 | 2011-03-04 14:22 | 日常
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